Fitness Fullpass
Unleash your passion.
Bewegung wirkt sich nicht nur auf den Körper positiv aus – auch das Denkvermögen, die Konzentrationsfähigkeit und die Entwicklung der Sprache werden gefördert.
Infos & Anmeldung:
Entdecke mit dem Fitness Fullpass eine neue Dimension deiner Fitnessreise!
- Strong by Zumba
- Yoga
- Pilates
- Full Body Workout
- Jamfya
Pilates
Trainiere Deinen Körper mit Begeisterung: Dies ist eine der wichtigsten Grundlagen von Pilates als ganzheitliche und effektive Methode, die von dem Deutschen Joseph H. Pilates (1883–1967) entwickelt wurde.
Charakteristisch für Pilates ist die Präzision der Bewegung und die Konzentration bei der Ausführung. Sanfte, fließende Bewegungen entstehen aus der gezielt angesteuerten Tiefenmuskulatur der Körpermitte. Du stärkst Deine tiefen Bauch- und Rückenmuskeln sowie Deinen Beckenboden. Die kontrolliert ausgeführten Übungen führen zu einem geschmeidigen Bewegungsmuster und formen Deine Muskulatur.
Du erfährst eine neue Leichtigkeit in Deinen Körperbewegungen. Dehn- und Kräftigungsübungen, begleitet von einer speziellen Atemtechnik, stärken Deinen Körper und lassen ihn flexibler werden und Deinen Geist angenehm entspannen.
Als zusätzlicher Benefit wird jede Zelle Deines Körpers besser mit Sauerstoff versorgt. Ein weiterer Akzent beim Pilates liegt auf dem Faszientraining, das für ein gesundes und elastisch-kräftiges Muskel- und Bindegewebe (myofasziales Netzwerk) sorgt. Mithilfe von sanftem Pilatestraining schulst Du Deine Körperwahrnehmung, stärkst Deine Koordinationsfähigkeit, förderst anhaltend Deinen Gleichgewichtssinn und verbesserst Deine Körperhaltung durch eine gesunde Aufrichtung Deiner Wirbelsäule. Diese neue Bewegungsqualität entlastet zudem noch Deine Gelenke.
Yoga
Freue Dich auf einen fließenden Yogastil, der Dich Stabilität, Leichtigkeit, Kraft und Präsenz erleben lässt.
Der Begriff Yoga leitet sich aus der alten Sprachwurzel „Yuj” ab, was so viel wie „anschirren und verbinden” heißt. Der Yoga verbindet Körper, Atem und Geist zu einer harmonischen Einheit.
Yoga Flow ist ein dynamischer Yogastil, der Atmung und Bewegung zu Deiner individuellen Erfahrung verbindet. Präzise ausgerichtete Yogahaltungen (Asanas) aus dem Hatha Yoga bilden einen kreativen Fluss von Bewegungsabläufen.
Bewusstes Verweilen in den Asanas lässt Dich Stille und Klarheit erfahren und führt Dich hin zu körperlichem und mentalem Wohlbefinden. Der Yoga fördert Deine Kraft und Flexibilität. Die Asanas stärken Deine Muskulatur. Deine Körperhaltung wird korrigiert, der Stoffwechsel angeregt und die Kreislaufregulation verbessert. Achtsame Atemlenkung führt Deinen Geist zu wachsender Konzentration, um dort anzukommen, worum es im Yoga geht